8:10 – Café da manhã  – 3 pães de queijo pequenos + café com adoçante
10:00 – Colação – 1 barrinha de cereal de castanha do pará
12:30 – Almoço – Sala de folhas variadas + 2 bifes de frango médios grelhados
18:30 – Lanche – 1 pão de queijo + 1 capuccino com chocolate pequeno
19:50 – Janta – Pad Thai de carne – macarrão tailandes com carne, pimenta e gengibre.. não gostei muito
21:00 – Fuga – 1 Mexicano grande – Chocolate meio amargo com leite, creme de leite, canela e chantilly

Outra coisa bizarra, eu comi o último pão de batata da grande vitória! Acabaram-se todos! Não se achava em canto algum!!!

O QUE COMI

7:30 – Café da manhã – meio pão frances com gergelim, manteiga e café
11:40 – Colação – uma barrinha de cereal e uma banana
14:40 – Almoço – salada de alface, rúcula, betteraba e folhas aletórias com um fio de azeite + 1 pedaço de frango grelhado + 1 pedaço de churrasco de alcatra
17:00 – lanche – um pão de batata e capuccino sem chantilly
18:30 – restos da dani – metade um pão de queijo e suco de laranja natural
21:00 – Jantar – 1 bife médio de porco com molho de queijo (um pouco só tá!) + 1 batata com molho branco (tb pouco só).

Apesar de algumas discrepâncias, pode-se notar que muita coisa durante o dia se compensou.

UM QUILO A MENOS!

É muito o que se comemorar! Afinal, nao é UM QUILO A MAIS!

E sim, sem pecados hoje.. só que estou sem saco de postar o que comi hoje.

HORA DA VERDADE
PESO: 82Kg
MEDIDAS: Ainda não está legal

Sério, ontem comi denovo 2 unidades destes biscoitos do inferno! Isso porque eles ficam na sala do meu chefe bem assim: VAI COMERRR NAOOOO???

Anyway, tirando isso, ontem me comportei. Segue o que foi comido

7:30 – Café da manhã – duas fatias de pão de forma tostadas com 1 colher pequena de manteiga e duas fatias pequenas de queijo minas + café com adoçante
11:00 – Colação – duas barrinhas de cereal Nutry de iogurte – 69Kcal cada uma
12:40 – Fuga – 2 chocookies
15:40 – Almoço – 4 colheres de sopa de arroz, 2 de feijão, 1 bife de boi médio, 2 colheres de sopa de creme de milho, salada de alface
18:30 – Lanche – idem café da manhã
21:40 – Janta – batida de leite desnatado com 3 manguitas e adoçante

Fui bem?! Vamos ver… tá, eu pequei, eu sei!

Vamos ao que comi hoje porque a rinite está atacando e fico lerdo com isso

8:10 – Café da manhã – pão francês sem manteiga – tinha acabado
11:00 – Colação – dois biscoitos cream cracker
15:00 – Almoço – 2 bifes pequenos de boi grelhados, 4 colheres de sopa de arroz e 2 colheres de sopa de feijão
18:00 – Pé de moleque
20:00 – Janta – Leite desnatado (200mL) e 3 manguitas batidas com adoçante
22:00 – outro pé de moleque

EIS OS PECADOS:
- Não almocei
- comi besteirinhas no lugar da refeição
- comi DOIS chocookies na colação + 1 mamão
- comi mais do que devido a noite

Lembrando que, eu fiz isso porque eu estava com fome, mas não exagerei em nada. Apenas o suficiente pra calar o ronco.

O QUE COMI HOJE
8:20h – Café da manhã: pão frances pequeno com queijo minas e duas rodelas de blanquet de peru light + manteiga
11:10h – Colação: meio mamão pequeno
12:20h – Escapada: 2 chocookies
14:00h – Suposto almoço: torta de pão com queijo, presunto e frango – 130g no total
17:30h – Lanche – dois pedaços pequenos de bolo caçarola + café com adoçante
19:30h – Janta – Um smoothie light com frutas + Subway de 15cm de peito de frango + coca zero + salada de frutas (150g) com 1 conchinha e meia de creme de leite + granola

Vamos torcer para que não tenha um estrago grande né.

Toda segunda postarei a situação de como estou em relação a peso e medidas. Nem pense que vou ficar medindo com fita métrica cada parte e postar aqui, apenas uma noção de como estou me sentindo.

HORA DA VERDADE
PESO: 83kg
MEDIDAS: já tive melhores

O QUE COMI HOJE
7:50h – Café da manhã: 2 pães de forma com requeijão
11:00h – Colação: um biscoito cream cracker
14:30h – Almoço: 100g de macarrão com molho vermelho, meia concha de feijão, 2 bifes de boi pequenos passados em 1 colher de sopa de oleo de soja, salada de couve.
18:00h – Lanche: batida com meio mamão, 250mL de leite desnatado e 1 colher de sopa de flocos de aveia (ficou ralo nessa medida ://)
21:00h  – Janta: um pão francês com manteiga – pouca tá – com uma fatia média de queijo minas, duas rodelas pequenas de peito de peru.

EXTRAS
Caminhei uma hora na praia hoje

Creio eu que não tenha pecado. Beijos a todos e obrigado aos que apoiarem!

Há quem diz que eu não preciso disso, ou que se for mais do que isso vai ficar estranho. Mas eu sei quando está bom e quando não está, afinal, quem conduz este excesso de banha diariamente sou eu né. O fato é, em 2007-2008 eu emagreci horrores, algo em torno de 18kg. Pra mim, uma glória, bênção divina! Só que eu esqueci de um pequeno detalhe: controlar os olhos. Ter o olho maior que a barriga pra mim foi algo que eu ignorei ao longo desta caminhada que confesso que não foi longa, eu perdi isso tudo muito rápido. Uma hora eu posto aqui o como eu era ANTES, o DURANTE (qdo eu estava no auge) e o AGORA. Vocês terão provas fotográficas (contrangimento).

Uma outra coisa que aprendi neste ano de glória foi que, pra mim, uma coisa caiu por terra: eu não tenho TENDÊNCIA a engordar, mas EU ENGORDO. Qual a diferença? Bom, há pessoas que por mais que tenham uma alimentação regrada e tal, ainda assim, não conseguem emagrecer, ou ficam num peso acima do desejado, como também há o caso contrário, de pessoas que por mais que comam, não engordam de jeito nenhum, ou demoram. Bom, eu não me enquadro em nenhum dos dois quadros e creio que a maioria da população também não.

Pra deixar a par da minha situação:
EU TINHA: 89Kg
FUI PARA: 72Kg
ESTOU COM: 83Kg

Sobre este blog, ainda estou aprendendo a usar o WordPress. Sou usuário do Blogger.com desde 2002 e nunca tive dificuldades, dada pela simplicidade do sistema. Este aqui é mais complexo, cheio de botões e coisas pra clicar. Uma hora eu me acerto e dou um jeito de mudar o template.

E quanto ao nome “OPERACAO ZERO”, bom… isso fica pra próxima. Senão, fico sem assunto!